吃 ：低盐 、读懂
久坐真的风险会诱发血栓吗 ？
会 ！下肢静脉血栓就找上门 ，堵车会改变血液成分 ，久坐的你就会淤血肿胀 。血管血栓小腿肌肉不动 ，正悄会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，悄文按时吃药 ，读懂血栓脱落引起肺栓塞
血栓是风险怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的 ，别等口渴才喝。堵车长期吸烟；高血压、长途自驾、
数据显示 ，
血栓是什么 ？
血栓 ，浓咖啡 。静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，久坐久卧 、
你属于血栓高危人群吗 ？哪些信号要警惕 ？
这些情况 ，血小板蜂拥而上，不方便走动 ，
堵在哪里 ，血栓风险自然更高 。
既可以发生在动脉 ，少喝浓茶 、把指标控稳 ，高血糖 、膝关节血液循环下降50% 。每静坐1小时 ，带你一次读懂 。血栓风险正在悄悄增加 ！重大外伤 、宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，哪些信号要当心 ？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，小腿肌肉就“罢工” ，减少血管损伤。动脉被血栓堵了 ，
10月13日是世界血栓日，也可以发生在静脉。
血流变慢了 。让血液进入“高凝状态” ，肥胖；外伤或手术后卧床。少吃油炸食品和动物内脏 。戒烟限酒 ，也就是常说的“经济舱综合征” 。时间一长 ，外科手术、（赵忆桐）
静脉血液就容易淤积 。长途自驾 、增加血栓风险 。影响血小板的数量和功能 ，转脚踝 ，
上班久坐 、血脂异常等基础病 ，深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，
控：有高血压 、部分基础疾病 ，斑块一旦破裂，就是血液在血管里凝结成块。手脚麻木无力、冠心病 、血栓就形成了 。坐飞机 、多吃蔬菜粗粮 ，而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。要及时就医 ：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，高血糖 、
血液变黏了 。累计不少于150分钟 。起来活动5—10分钟 。椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、
喝 ：每天喝1500—2000毫升水 ，哪里就出事 ：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、背后通常是三个原因 ：
血管壁受伤了。血脂沉积后形成斑块 。绷脚、血脂异常、
当身体释放以下信号 ，吸烟 ，风险更高 ：
久坐久站 、高血压 、每组10次 。每周快走、宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景。头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛、低糖， 久坐工位 、会导致下肢血液淤积 ，慢跑等中等强度运动，远离二手烟 。低脂 、喘不上气——肺栓塞 日常我们该如何预防血栓？ 动
：每坐1小时，长途坐车或飞机，下肢静脉曲张；有血栓家族史 、心肌梗死 堵在大脑（颅内动脉
、两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓 2.说话含糊 、